היי יקירה, אם הגעת למאמר שלי את כנראה עוברת טיפולי פוריות, חשוב שתדעי שיש לך יכולת להשפיע על איכות הביציות שלך.
במאמר זה אפרט על שיפור איכות הביציות.
ראשית כמה נתונים מרתקים על תא הביצית
- הביציות שלנו נוצרו עוד כשהיינו עובריות ברחם אימנו, כלומר- הביצית ממנה את נוצרת הייתה כבר ברחמה של סבתך.
- מחקר חדשני שבוצע בנקבות עכבר בסין שם השתמשו בתאי גזע (תאים שעדיין לא עברו תהליך של התמיינות לתא ספציפי) השפיע על התמיינותם לתאי ביצית, נשמע כמו מדע בדיוני בהתחשב בעובדה שאנחנו יודעים שנקבה נולדת עם כל מאגר הביציות ומשם מאגר זה רק הולך ומתדלדל והיא אינה יכולה לייצר ביציות חדשות. מחקרים מסוג זה עדיין די בראשית דרכם ויש עוד מחקרים רבים לבצע בכדי שטיפול זה יהווה אלטרנטיבה, אך בהחלט נותנים אופק וסיכוי עתידי לנשים אשר יש להן בעיה ברזרבה השחלתית לייצר ביציות.
מדהים נכון?
- תא הביצית הוא אכן תא מדהים, הוא התא הגדול ביותר בגוף שלנו.
- כמות הביציות שלנו מושפעת מהגיל, ופוחתת ככל שגיל האישה עולה.
- איכות הביציות שלנו מושפעת גם היא מהגיל ויורדת ככל שגיל האישה עולה.
- ההתפתחות האופטימלית של הביצית תלויה בהשפעות הסביבה. לסביבה יש השפעה מכרעת באשר להתפתחותו ולכשירותו של העובר.
מה הכוונה ב”השפעות סביבה”?
- גיל האישה
- לחץ חמצוני
- השמנה
- עישון
- צריכת אלכוהול
- לחץ פסיכולוגי
אחד המונחים בהם משתמשים במחקרים הוא “הסביבה האימהית”, הסביבה האימהית היא אותה סביבה שאפילו אם עדיין לא הרית תשפיע על בריאות העתידית של הצאצא שלך, סביבה זו תשפיע אילו גנים יופעלו ואילו דווקא יושתקו. המשמעות של זה היא שכבר עכשיו- עוד לפני ההיריון יש לך אפשרות להשפיע על הסביבה האימהית של תינוקך.
איך תדעי מה איכות הביציות שלך?
בעוד שאת הכמות אפשר למדוד בצורה פשוטה יותר (כמות הביציות שעוברות תהליך הבשלה בשחלה) כיום לא קיים סמן ביולוגי טוב מספיק שינבא את איכות הביצית ללא תהליך של שאיבת ביציות. בתהליך של הפרייה חוץ גופית ניתן להתרשם מאיכות הביציות.
להרחבת הקריאה בנושא כמות ביציות ורזרבה שחלתית מוזמנת לקרוא את המאמר>>
שיפור איכות הביציות – איך התזונה בכלל משפיעה?
צמצום נזק חמצוני
במאמרים רבים וקודמים שכתבתי תיארתי את המנגנון של השפעת נזק חימצוני ונוגדי חמצון על הפוריות והשפעות על תא הזרע והביצית-
תוספי תזונה ואנטיאוקסידנטים שמשפיעים על הפוריות
השפעת ויטמין D בטיפולי פוריות ובתסמונת השחלות הפוליציסטיות
מתכננת הריון? ויטמינים ומינרלים שאת חייבת להכיר – בטיפולי פוריות ובאופן טבעי
המזונות והחומרים שכדאי להימנע מהם בטיפולי פוריות
תזונה לשיפור הפוריות – איך מכינים את זה?
DEHA ואיכות הביציות
אני נשאלת לא פעם על דאה ושיפור איכות הביציות
DEHA הוא למעשה הורמון אנדרוגני (הורמון גברי) ואינו בהגדרה של תוסף תזונה, חשוב שתתייעצי עם רופא שלך לפני הנטילה משום שמשפיע על רמות ההורמונים.
מנגנון נוסף שחשוב להכיר באשר לשיפור איכות הביציות הוא –
סוכר ואיכות הביציות
למטבוליזם של גלוקוז (=סוכר) יש תפקיד מכריע ביכולת התפתחות הביצית, מצבים כגון:
סכרת
השמנה
תזונה לא טובה
ייגרמו לעלייה של רמות הסוכר בזקיק (הזקיק מכיל את הביצית), רמות הסוכר בזקיק דומה לרמות הסוכר בדם.
רמות נמוכות מידי או גבוהות מידי של גלוקוז מזיקות להתפתחות הביצית.
סכרת ופוריות – מה הקשר בין רמות הסוכר לאיכות הביציות?
אינסולין ידוע כהורמון האחראי על חילוף החומרים של גלוקוז, אינסולין מופרש בתגובה לעלייה של רמות הגלוקוז, כשיש רמות גבוהות של גלוקוז בדם, נדרש יותר ויותר אינסולין בכדי לפצות על העלייה, התאים והרקמות מפתחים מצב שנקרא עמידות לאינסולין, עמידות לאינסולין מאפיינת סכרת סוג 2 אשר נמצאת בקורלציה לאורח חיים ובפרט לעודף משקל ולהשמנה.
עמידות לאינסולין יכולה להיות גם בנשים רזות (למשל עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות PCOS )
בתוך נוזל הזקיק רמות גלוקוז ואינסולין הן בקורלציה ל- BMI של המטופלת ומשפיעים על איכות הביצית.
השמנה ואיכות הביציות –
בהקשר זה, מחקרים מצאו שיש קשר בין איכות הביציות לבין השמנה
- השמנה פוגעת במורפולגיה של הביצית
- השמנה מעלה את הלחץ החימצוני
על השמנה ופוריות כתבתי במאמר >>
האם המשקל באמת משפיע על הפוריות והאם זה בכלל אפשרי לרדת במשקל במהלך טיפולי פוריות?
תוך כמה זמן אפשר להשפיע על איכות הביציות ?
תוך כ- 3 חודשים ניתן להשפיע לטובה על מדדי בריאות ועל איכות הביציות.
להתאמת תוכנית תזונתית מותאמת אישית לשיפור איכות הביציות צרי איתי קשר.
קרן זלדמן
דיאטנית פוריות
מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ותזונתי מותאם אישית.
